Houtlandtrail äger rum lör 5 juni 2027 i Loppem, Belgien. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 5 juni 2027
- Start
- Loppem 🇧🇪
- Distans
- 50 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Houtlandtrail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Fyra olika distanser guidar deltagarna längs en selektiv bana genom Bruges Ommeland, förbi privata slottsområden, parker och naturreservat.
Vad det här loppet kräver
Denna 50 km långa vandring i Loppem kräver uthållig uthållighet på en selektiv bana genom privata slottsområden, parker och naturreservat.
Uthållig uthållighet
Att avverka 50 km till fots kräver kontinuerlig aerob kapacitet och muskulär motståndskraft under många timmars stadig rörelse.
Anpassningsförmåga till terräng
Att navigera genom varierande landskap som parker, naturreservat och privata slottsområden ställer krav på stabiliserande muskler och val av skor.
Med tanke på varaktigheten av en 50 km vandring bör deltagarna sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under ansträngningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Houtlandtrail är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 4 okt. 2026 – 13 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 mars 2027 – 24 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 apr. 2027 – 15 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 maj 2027 – 5 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Houtlandtrail?
Houtlandtrail äger rum lör 5 juni 2027 i Loppem, Belgien.
Hur lång är Houtlandtrail?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Houtlandtrail?
Denna 50 km långa vandring i Loppem kräver uthållig uthållighet på en selektiv bana genom privata slottsområden, parker och naturreservat.
Vem passar Houtlandtrail för?
Houtlandtrail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?