MARNATON eDreams Ibiza by Baleària äger rum lör 10 okt. 2026 i Ibiza, Spanien. Huvudrutten är 8 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Ibiza 🇪🇸
- Distans
- 8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett öppet vatten-simlopp med flera distansalternativ, inklusive en 8 km-rutt längs Ibizas norra kust.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 8 km långa öppet vatten-simlopp kräver långvarig uthållighet och avancerad pacingstrategi under en utdragen tid i havet.
Aerob uthållighet
En simdistans på 8 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning under flera timmar utan möjlighet till viloperioder.
Orientering i öppet vatten
Att navigera en kustrutt längs Ibizas norra kust kräver konsekventa orienteringsfärdigheter och anpassningsförmåga till marina förhållanden.
På grund av den utdragna tiden för en 8 km simning bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme med flytande eller gelnäring anpassad för stöd i öppet vatten.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för MARNATON eDreams Ibiza by Baleària är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?