Marcha senderista "Comarca del Jiloca" äger rum sön 27 sep. 2026 i Luco de Jiloca, Spanien. Huvudrutten är 22 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Distans
- 22 km
- Nivå
- Öppen för alla
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca är ett populärt vandringsevent som ingår i Andadas Populares de Aragón-kalendern och erbjuder flera ruttlängder i Jiloca-regionen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 22 kilometer långa vandringsevent kräver uthållig aerob uthållighet för att klara distansen till fots utan någon angiven höjdprofil.
Aerob uthållighet
Att klara 22 kilometer till fots kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och muskulär uthållighet under flera timmars kontinuerlig rörelse.
Fartkontroll
Att hantera ansträngningen över en måttlig vandringsdistans kräver disciplinerad fartkontroll för att förhindra tidig trötthet före målgång.
En 22 kilometer lång promenad kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmars kontinuerlig rörelse, så atleter bör konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Marcha senderista "Comarca del Jiloca" är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?