Mammutmarch äger rum lör 1 maj 2027 i Copenhagen, Danmark. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 1 maj 2027
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 30-veckorsplan för att Mammutmarch
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mammutmarch København är ett extremt uthållighetsvandringsevent med en utmanande rutt genom Nordseelands naturområden.
Vad det här loppet kräver
Mammutmarch är ett extremt uthållighetsvandringsevent som täcker 100 kilometer genom Nordseelands naturområden. Det kräver oavbruten framåtrörelse under en exceptionellt lång tid.
Kontinuerlig Uthållighet
Att täcka 100 kilometer helt till fots kräver ihållande muskulär uthållighet och strukturell motståndskraft för att motstå repetitiv påverkan under många timmar.
Pacingdisciplin
Den extrema distansen dikterar en konservativ initial takt för att förhindra för tidig trötthet och hantera ackumulerad fysisk belastning.
Metabolisk Hantering
En kontinuerlig vandringsinsats på flera timmar kräver ett konsekvent kaloriintag för att upprätthålla energiproduktionen och förhindra allvarlig utmattning under evenemangets gång.
En kontinuerlig ansträngning av denna varaktighet kräver ett stadigt intag av 45 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna och stödja långvarig prestation.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mammutmarch är om 30 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas18 veckor · 4 okt. 2026 – 6 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 feb. 2027 – 20 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 mars 2027 – 10 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 11 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 25 apr. 2027 – 1 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mammutmarch?
Mammutmarch äger rum lör 1 maj 2027 i Copenhagen, Danmark.
Hur lång är Mammutmarch?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för Mammutmarch?
Mammutmarch är ett extremt uthållighetsvandringsevent som täcker 100 kilometer genom Nordseelands naturområden. Det kräver oavbruten framåtrörelse under en exceptionellt lång tid.
Vem passar Mammutmarch för?
Mammutmarch är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?