MammothMarch Northeast Florida äger rum lör 30 jan. 2027 i Pomona Park, USA. Huvudrutten är 32.2 km.
- Datum
- lör 30 jan. 2027
- Start
- Pomona Park 🇺🇸
- Distans
- 32.2 km
- Höjdmeter
- 61 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 17-veckorsplan för att MammothMarch Northeast Florida
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
MammothMarch Northeast Florida är ett 20-mils långdistansvandringsevenemang som hålls i Dunns Creek State Park i Pomona Park, med sandiga skogsstigar och minimal höjdskillnad.
Vad det här loppet kräver
MammothMarch Northeast Florida kräver uthållighet över en sträcka på 32,2 km på sandiga skogsstigar med minimal höjdskillnad.
Utökad varaktighet
Att avverka 32,2 km helt till fots kräver kontinuerlig kardiovaskulär kapacitet med låg intensitet under många timmar.
Ythållbarhet
Att navigera på sandiga skogsstigar belastar underbenen upprepade gånger, vilket kräver robust muskulär uthållighet i vader och stabiliserande muskler.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under en vandring som varar i flera timmar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för MammothMarch Northeast Florida är om 17 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas5 veckor · 4 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 8 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida äger rum lör 30 jan. 2027 i Pomona Park, USA.
Hur lång är MammothMarch Northeast Florida?
Huvudrutten är 32.2 km.
Vad krävs för MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida kräver uthållighet över en sträcka på 32,2 km på sandiga skogsstigar med minimal höjdskillnad.
Hur mycket klättring har MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida har 61 m klättring.
Vem passar MammothMarch Northeast Florida för?
MammothMarch Northeast Florida är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?