MammothMarch Arkansas äger rum lör 6 mars 2027 i Roland, USA. Huvudrutten är 32.2 km.
- Datum
- lör 6 mars 2027
- Start
- Roland 🇺🇸
- Distans
- 32.2 km
- Höjdmeter
- 701 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 22-veckorsplan för att MammothMarch Arkansas
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
MammothMarch Arkansas är en endagsslinga på 32 km (20 miles) genom Pinnacle Mountain State Park med cirka 700 meters (2 300 feet) höjdskillnad.
Vad det här loppet kräver
MammothMarch Arkansas kräver uthållig vandringsuthållighet över en 32,2 km slinga med 701 meters höjdskillnad.
Vandringsuthållighet
Distansen på 32,2 km kräver flera timmars kontinuerlig framåtrörelse till fots, vilket testar aerob kapacitet och muskulär uthållighet.
Klättringsförmåga
Höjdskillnaden på 701 meter, fördelad över slingan, kräver konsekvent styrka för uppförsbackar och hållbarhet i höftböjarna.
Med tanke på varaktigheten av en 32,2 km vandring bör atleter sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för MammothMarch Arkansas är om 22 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas10 veckor · 4 okt. 2026 – 12 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 13 dec. 2026 – 23 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 jan. 2027 – 13 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 feb. 2027 – 6 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är MammothMarch Arkansas?
MammothMarch Arkansas äger rum lör 6 mars 2027 i Roland, USA.
Hur lång är MammothMarch Arkansas?
Huvudrutten är 32.2 km.
Vad krävs för MammothMarch Arkansas?
MammothMarch Arkansas kräver uthållig vandringsuthållighet över en 32,2 km slinga med 701 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har MammothMarch Arkansas?
MammothMarch Arkansas har 701 m klättring.
Vem passar MammothMarch Arkansas för?
MammothMarch Arkansas är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?