Chosin Challenge Course äger rum 4–6 dec. 2026 i Middle Brook, USA. Huvudrutten är 64.4 km.
- Datum
- 4–6 dec. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distans
- 64.4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att Chosin Challenge Course
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Chosin Challenge Course är en rigorös 3-dagars, 2-nätters, 40-mils vintervandring som traverserar Goggin- och Ozark-lederna i Johnson's Shut-Ins och Taum Sauk Mountain State Parks.
Vad det här loppet kräver
Chosin Challenge Course kräver fullständig fysisk och mental självförsörjning för att genomföra en tredagars, 40-mils vintervandring över oländig terräng i en delstatspark.
Vinteruthållighet
Att täcka 40 miles över tre dagar i december kräver uthållig uthållighet och motståndskraft mot kalla väderförhållanden.
Lastbärande
Att operera under en flerdagars vandring med två övernattningar kräver att man bär nödvändiga förnödenheter, skydd och vinterutrustning till fots.
Terrängförhandling
Att traversera ledavsnitten av Johnson's Shut-Ins och Taum Sauk Mountain kräver stadigt fotfäste och rörlighet över varierande, tekniska parkytor.
Med tanke på vandringens flerdagars natur bör atleter upprätthålla ett konsekvent kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme under aktiv rörelse för att upprätthålla energireserverna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Chosin Challenge Course är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 3 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 24 okt. 2026 – 13 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 14 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 28 nov. 2026 – 4 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course äger rum 4–6 dec. 2026 i Middle Brook, USA.
Hur lång är Chosin Challenge Course?
Huvudrutten är 64.4 km.
Vad krävs för Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course kräver fullständig fysisk och mental självförsörjning för att genomföra en tredagars, 40-mils vintervandring över oländig terräng i en delstatspark.
Vem passar Chosin Challenge Course för?
Chosin Challenge Course är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?