Chosin Challenge Course äger rum fre 4 dec. 2026 i Middle Brook, USA. Huvudrutten är 64.4 km.
- Datum
- fre 4 dec. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distans
- 64.4 km
Chosin Challenge Course är en rigorös 3-dagars, 2-nätters, 40-mils vintervandring som traverserar Goggin- och Ozark-lederna i Johnson's Shut-Ins och Taum Sauk Mountain State Parks.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Chosin Challenge Course kräver fullständig fysisk och mental självförsörjning för att genomföra en tredagars, 40-mils vintervandring över oländig terräng i en delstatspark.
Vinteruthållighet
Att täcka 40 miles över tre dagar i december kräver uthållig uthållighet och motståndskraft mot kalla väderförhållanden.
Lastbärande
Att operera under en flerdagars vandring med två övernattningar kräver att man bär nödvändiga förnödenheter, skydd och vinterutrustning till fots.
Terrängförhandling
Att traversera ledavsnitten av Johnson's Shut-Ins och Taum Sauk Mountain kräver stadigt fotfäste och rörlighet över varierande, tekniska parkytor.
Med tanke på vandringens flerdagars natur bör atleter upprätthålla ett konsekvent kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme under aktiv rörelse för att upprätthålla energireserverna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Chosin Challenge Course är om 15 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas3 veckor · 22 aug. 2026 – 11 sep. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 12 sep. 2026 – 23 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 okt. 2026 – 13 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 nov. 2026 – 4 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?