MammothMarch Indiana äger rum lör 19 juni 2027 i Versailles, USA. Huvudrutten är 32.2 km.
- Datum
- lör 19 juni 2027
- Start
- Versailles 🇺🇸
- Distans
- 32.2 km
- Höjdmeter
- 366 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att MammothMarch Indiana
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
MammothMarch Indiana är ett endagsevent med vandring på 20 miles som äger rum på en enkelspårig slinga genom de böljande kullarna i Versailles State Park.
Vad det här loppet kräver
MammothMarch Indiana kräver att atleter upprätthåller framåtrörelse till fots på en 32,2 km lång enkelspårig slinga med böljande kullar under flera timmar.
Aerob uthållighet
Att avverka 32,2 km helt till fots kräver en robust aerob bas kapabel till kontinuerlig rörelse under en längre tid.
Muskulär uthållighet
Att traversera de böljande kullarna i Versailles State Park med 366 meters höjdskillnad kräver lokaliserad muskulär uthållighet i nedre extremiteterna och bålen.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under evenemangets flertimmars varaktighet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för MammothMarch Indiana är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 4 okt. 2026 – 27 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 mars 2027 – 8 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 maj 2027 – 12 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 juni 2027 – 19 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana äger rum lör 19 juni 2027 i Versailles, USA.
Hur lång är MammothMarch Indiana?
Huvudrutten är 32.2 km.
Vad krävs för MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana kräver att atleter upprätthåller framåtrörelse till fots på en 32,2 km lång enkelspårig slinga med böljande kullar under flera timmar.
Hur mycket klättring har MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana har 366 m klättring.
Vem passar MammothMarch Indiana för?
MammothMarch Indiana är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?