Lichtenstein Trail – Halbmarathon äger rum lör 8 maj 2027 i Lichtenstein-Unterhausen, Tyskland. Huvudrutten är 22 km.
- Datum
- lör 8 maj 2027
- Start
- Lichtenstein-Unterhausen 🇩🇪
- Distans
- 22 km
- Höjdmeter
- 900 m
- Nivå
- Öppen för alla
The Lichtenstein Trail Half Marathon is a 22 km trail race with 900 m of elevation gain on trails around Lichtenstein Castle in the Swabian Alb.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Lichtenstein Trail – Halbmarathon är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 13 sep. 2026 – 13 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 feb. 2027 – 27 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 mars 2027 – 17 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 apr. 2027 – 1 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 2 maj 2027 – 8 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?