柴古唐斯括苍越野赛 äger rum fre 30 okt. 2026 i Linhai, Kina. Huvudrutten är 105 km.
- Datum
- fre 30 okt. 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Distans
- 105 km
- Höjdmeter
- 6 677 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 柴古唐斯括苍越野赛
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
2026 års 柴古唐斯括蒼越野賽 har flera distanser inklusive 105K, 50K och 25K med start från Xinghanmen Square i Linhai, Zhejiang.
Vad det här loppet kräver
Detta 105 kilometer långa traillopp kräver exceptionell uthållighet och betydande klättringskapacitet över en massiv höjdskillnad på 6 677 meter.
Vertikal uthållighet
Att navigera 6 677 meter av höjdskillnad över en 105 kilometer lång bana kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv rörelse i brant terräng.
Muskulär hållbarhet
Den extrema distansen och den vertikala profilen belastar nedre extremiteterna kraftigt, vilket kräver robust excentrisk styrka för långvariga nedförsbackar.
Utökad pacing
En ultradistansinsats av denna magnitud kräver disciplinerad energihantering för att upprätthålla prestation under många timmar.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av 105-kilometersträckan.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 柴古唐斯括苍越野赛 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 3 okt. 2026 – 9 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 10 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 äger rum fre 30 okt. 2026 i Linhai, Kina.
Hur lång är 柴古唐斯括苍越野赛?
Huvudrutten är 105 km.
Vad krävs för 柴古唐斯括苍越野赛?
Detta 105 kilometer långa traillopp kräver exceptionell uthållighet och betydande klättringskapacitet över en massiv höjdskillnad på 6 677 meter.
Hur mycket klättring har 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 har 6 677 m klättring.
Vem passar 柴古唐斯括苍越野赛 för?
柴古唐斯括苍越野赛 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?