柴古唐斯括苍越野赛 äger rum fre 30 okt. 2026 i Linhai, Kina. Huvudrutten är 105 km.
- Datum
- fre 30 okt. 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Distans
- 105 km
- Höjdmeter
- 6 677 m
- Nivå
- Öppen för alla
2026 års 柴古唐斯括蒼越野賽 har flera distanser inklusive 105K, 50K och 25K med start från Xinghanmen Square i Linhai, Zhejiang.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 105 kilometer långa traillopp kräver exceptionell uthållighet och betydande klättringskapacitet över en massiv höjdskillnad på 6 677 meter.
Vertikal uthållighet
Att navigera 6 677 meter av höjdskillnad över en 105 kilometer lång bana kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv rörelse i brant terräng.
Muskulär hållbarhet
Den extrema distansen och den vertikala profilen belastar nedre extremiteterna kraftigt, vilket kräver robust excentrisk styrka för långvariga nedförsbackar.
Utökad pacing
En ultradistansinsats av denna magnitud kräver disciplinerad energihantering för att upprätthålla prestation under många timmar.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av 105-kilometersträckan.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 柴古唐斯括苍越野赛 är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 22 aug. 2026 – 18 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 19 sep. 2026 – 9 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 10 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?