Lektocht Beusichem-Culemborg äger rum sön 11 juli 2027 i Beusichem-Culemborg, Nederländerna. Huvudrutten är 6 km.
- Datum
- sön 11 juli 2027
- Start
- Beusichem-Culemborg 🇳🇱
- Distans
- 6 km
- Nivå
- Öppen för alla
De Lektocht är en historisk öppetvattensimningsklassiker i Nederländerna där deltagarna simmar 6 kilometer i en flod där även sjöfarten passerar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 6 kilometer långa öppetvattensimning i floden kräver uthållig aerob kapacitet och kontinuerlig sikt över en betydande sträcka längs aktiv sjöfartstrafik.
Aerob uthållighet
Att simma 6 kilometer i öppet vatten kräver en välutvecklad aerob motor och förmågan att upprätthålla en stark frisimstaktsfrekvens under en längre tid.
Sikt och navigation
Att simma i en flod med pågående kommersiell sjöfart kräver konstant bilateral andning och exakt sikt för att hålla kursen mot varierande strömmar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Lektocht Beusichem-Culemborg är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 24 aug. 2026 – 18 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 19 apr. 2027 – 30 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 31 maj 2027 – 20 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 juni 2027 – 4 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 juli 2027 – 11 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?