L'Étoile des Saisies äger rum sön 28 mars 2027 i Les Saisies, Frankrike. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- sön 28 mars 2027
- Start
- Les Saisies 🇫🇷
- Distans
- 42 km
Din 23-veckorsplan för att L'Étoile des Saisies
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för L'Étoile des Saisies är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 19 okt. 2026 – 3 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 feb. 2027 – 7 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 mars 2027 – 21 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 mars 2027 – 28 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies äger rum sön 28 mars 2027 i Les Saisies, Frankrike.
Hur lång är L'Étoile des Saisies?
Huvudrutten är 42 km.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?