3 Zinnen Ski-Marathon äger rum lör 9 jan. 2027 i Villabassa, Italien.
- Datum
- lör 9 jan. 2027
- Start
- Villabassa 🇮🇹
- Nivå
- Öppen för alla
Din 11-veckorsplan för att 3 Zinnen Ski-Marathon
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 3 Zinnen Ski-Marathon är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 25 okt. 2026 – 28 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 29 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 dec. 2026 – 2 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 3 jan. 2027 – 9 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon äger rum lör 9 jan. 2027 i Villabassa, Italien.
Vem passar 3 Zinnen Ski-Marathon för?
3 Zinnen Ski-Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?