La Foulée Blanche äger rum ons 27 jan. 2027 i Autrans, Frankrike. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- ons 27 jan. 2027
- Start
- Autrans 🇫🇷
- Distans
- 42 km
Din 14-veckorsplan för att La Foulée Blanche
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Foulée Blanche is a public cross-country ski event on the Autrans Nordic ski area, with race distances from 5 to 42 km.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för La Foulée Blanche är om 14 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas2 veckor · 22 okt. 2026 – 4 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 nov. 2026 – 16 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 dec. 2026 – 6 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 jan. 2027 – 20 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 jan. 2027 – 27 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är La Foulée Blanche?
La Foulée Blanche äger rum ons 27 jan. 2027 i Autrans, Frankrike.
Hur lång är La Foulée Blanche?
Huvudrutten är 42 km.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?