Kennedymars Someren äger rum lör 3 juli 2027 i Someren, Nederländerna. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- lör 3 juli 2027
- Start
- Someren 🇳🇱
- Distans
- 80 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att Kennedymars Someren
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Kennedymars Someren är ett populärt 80-kilometers gångarrangemang genom Someren och omgivande Brabant-byar, med naturliga höjdpunkter som Strabrechtse Heide.
Vad det här loppet kräver
Kennedymars Someren kräver kontinuerlig framåtrörelse över en 80-kilometers promenadsträcka genom Brabant-regionen.
Ultravågsuthållighet
Att täcka 80 kilometer helt till fots kräver exceptionell aerob uthållighet och den strukturella kapaciteten att upprätthålla rörelse under många timmar.
Muskuloskeletal hållbarhet
Den långvariga påverkan av en 80-kilometers vandring placerar hög repetitiv stress på nedre extremiteterna och fötterna, vilket kräver noggrann förberedelse mot utmattningsinducerat brott.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en 80-kilometers vandring bör atleter konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen under hela evenemanget.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kennedymars Someren är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 11 okt. 2026 – 10 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 11 apr. 2027 – 22 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 23 maj 2027 – 12 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 13 juni 2027 – 26 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 27 juni 2027 – 3 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren äger rum lör 3 juli 2027 i Someren, Nederländerna.
Hur lång är Kennedymars Someren?
Huvudrutten är 80 km.
Vad krävs för Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren kräver kontinuerlig framåtrörelse över en 80-kilometers promenadsträcka genom Brabant-regionen.
Vem passar Kennedymars Someren för?
Kennedymars Someren är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?