KDF x Paul Frank Got To Walk äger rum lör 14 nov. 2026 i Singapore, Singapore. Huvudrutten är 4 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distans
- 4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Den årliga Got To Walk, anordnad av Kidney Dialysis Foundation i Singapore, innehåller ett 4 km långt masswalkathon-möter-karneval tillsammans med familjevänlig underhållning och fundraisingaktiviteter.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 4 km långa walkathon i Singapore kräver en jämn, lågintensiv takt som passar för ett stort gemenskapsevenemang.
Aerob uthållighet
Att täcka 4 km till fots kräver grundläggande kontinuerlig rörelse, vilket gör kardiovaskulär uthållighet till det primära fysiologiska kravet.
Klimathantering
Att gå utomhus i Singapore utsätter deltagarna för konsekvent varma och fuktiga förhållanden, vilket kräver ordentlig vätskehantering trots den korta sträckan.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för KDF x Paul Frank Got To Walk är om 12 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad6 veckor · 23 aug. 2026 – 3 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?