Kakotzefalos Trail 21 km äger rum sön 13 dec. 2026 i Mandra tou Kampiou, Cypern. Huvudrutten är 21 km.
- Datum
- sön 13 dec. 2026
- Start
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Distans
- 21 km
- Höjdmeter
- 780 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att Kakotzefalos Trail 21 km
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kakotzefalos Trail 21 km är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 12 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km äger rum sön 13 dec. 2026 i Mandra tou Kampiou, Cypern.
Hur lång är Kakotzefalos Trail 21 km?
Huvudrutten är 21 km.
Hur mycket klättring har Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km har 780 m klättring.
Vem passar Kakotzefalos Trail 21 km för?
Kakotzefalos Trail 21 km är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?