Jotunheimen Rundt äger rum fre 25 juni 2027 i Lærdal, Norge. Huvudrutten är 430 km.
- Datum
- fre 25 juni 2027
- Start
- Lærdal 🇳🇴
- Distans
- 430 km
- Höjdmeter
- 4 609 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att Jotunheimen Rundt
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Jotunheimen Rundt är ett extremdistans landsvägscykellopp som täcker 430 km med 4609 höjdmeter genom Norges höga bergsterräng.
Vad det här loppet kräver
Jotunheimen Rundt kräver exceptionell uthållighet för extremdistans för att hantera 430 km kontinuerlig cykling och 4609 meters klättring genom höga bergsterräng.
Uthållighet för extremdistans
Att avverka 430 km kräver enorm muskulär uthållighet, effektiv pacing och förmågan att upprätthålla kontinuerlig fysisk prestation under många timmar i sadeln.
Klättringskapacitet
Att ackumulera 4609 höjdmeter kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv energihantering på långa bergsklättringar.
Motståndskraft i bergsmiljö
Att korsa höga bergsterräng i Norge utsätter cyklister för långvariga ansträngningar och potentiellt krävande väderförhållanden som kräver solid termisk reglering och pacingdisciplin.
Med tanke på evenemangets extremdistans bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiproduktionen och förhindra tömning av glykogen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
17:05–20:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Jotunheimen Rundt är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 3 okt. 2026 – 2 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 3 apr. 2027 – 14 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 maj 2027 – 4 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 juni 2027 – 18 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 juni 2027 – 25 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt äger rum fre 25 juni 2027 i Lærdal, Norge.
Hur lång är Jotunheimen Rundt?
Huvudrutten är 430 km.
Vad krävs för Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt kräver exceptionell uthållighet för extremdistans för att hantera 430 km kontinuerlig cykling och 4609 meters klättring genom höga bergsterräng.
Hur mycket klättring har Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt har 4 609 m klättring.
Vem passar Jotunheimen Rundt för?
Jotunheimen Rundt är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?