IRONMAN San Juan äger rum sön 1 nov. 2026 i San Juan, Argentina. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- sön 1 nov. 2026
- Start
- San Juan 🇦🇷
- Distans
- 226 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i IRONMAN San Juan i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Full-distans IRONMAN triathlondistans i San Juan, Argentina: en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning (226 km totalt).
Vad det här loppet kräver
Denna full-distans triathlondistans kräver ihållande fart över en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning, totalt 226 km. Atleten måste hantera omfattande aerobisk uthållighet och näringsintag under många timmar.
Aerobisk uthållighet
Den totala distansen på 226 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning under en utdragen tid över tre distinkta discipliner.
Fartdisciplin
Att spänna över en 180 km cykeletapp följt omedelbart av ett 42,2 km maratonlopp kräver strikt energihantering för att förhindra sen lopptrötthet under löpningen.
Multisportövergång
Atleten måste anpassa sina neuromuskulära rekryteringsmönster från 3,8 km simning till cykel, och igen från cykel till löpning.
Med tanke på den utdragna varaktigheten av en full-distans triathlondistans, bör atleten sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under hela cykel- och löpsträckan för att upprätthålla glykogendepåerna.
Vanliga frågor
När är IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan äger rum sön 1 nov. 2026 i San Juan, Argentina.
Hur lång är IRONMAN San Juan?
Huvudrutten är 226 km.
Vad krävs för IRONMAN San Juan?
Denna full-distans triathlondistans kräver ihållande fart över en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning, totalt 226 km. Atleten måste hantera omfattande aerobisk uthållighet och näringsintag under många timmar.
Vem passar IRONMAN San Juan för?
IRONMAN San Juan är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?