IRONMAN Florida äger rum lör 7 nov. 2026 i Panama City Beach, USA. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- Panama City Beach 🇺🇸
- Distans
- 226 km
- Nivå
- Öppen för alla
Full-distans IRONMAN triatlon i Panama City Beach, Florida, känd som en snabb bana: 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning (226 km totalt).
Vad det här loppet kräver
IRONMAN Florida kräver fullföljande av en full-distans triatlon som omfattar 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning i Panama City Beach.
Aerob uthållighet
Den totala sträckan på 226 km kräver kontinuerlig pacing i flera sporter under utökade timmar för att upprätthålla prestation utan för tidig utmattning.
Disciplin i pacing
Övergången från en 180 km cykeletapp direkt in i ett fullt 42,2 km maratonlopp kräver strikt kontroll över initiala ansträngningsnivåer för att förhindra kollaps sent i loppet.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en full-distans triatlon bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under hela cykel- och löpsegmenten för att upprätthålla glykogenlagren.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN Florida är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 27 sep. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?