IRONMAN 70.3 Oceanside äger rum lör 3 apr. 2027 i Oceanside, USA. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- lör 3 apr. 2027
- Start
- Oceanside 🇺🇸
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 24-veckorsplan för att IRONMAN 70.3 Oceanside
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The course includes a swim in the protected harbor, a bike leg through Camp Pendleton, and a run alongside the Pacific Ocean to the Strand finish.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Oceanside är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 18 okt. 2026 – 9 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 jan. 2027 – 20 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 feb. 2027 – 13 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 mars 2027 – 27 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 mars 2027 – 3 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside äger rum lör 3 apr. 2027 i Oceanside, USA.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Oceanside?
Huvudrutten är 113 km.
Vem passar IRONMAN 70.3 Oceanside för?
IRONMAN 70.3 Oceanside har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?