LAVA大鵬灣鐵人賽 äger rum sön 6 dec. 2026 i Donggang Township, Pingtung County, Taiwan. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 6 dec. 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att LAVA大鵬灣鐵人賽
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
En årlig triathlontävling i slutet av säsongen som hålls vid Dapeng Bay i Pingtung County, med en unik cykeletapp på National Highway 3 som är avstängd för trafik.
Vad det här loppet kräver
Denna standard 51,5 km långa triathlontävling kräver uthållighet över tre discipliner, vilket ställer krav på effektiv pacing och snabba växlingar.
Växling mellan discipliner
Tävlingen kräver smidiga växlingar mellan simning, cykling och löpning, vilket ställer krav på fysisk anpassningsförmåga då hjärtfrekvens och muskelaktiveringsmönster snabbt förändras.
Aerob uthållighet
Att klara den standardiserade triatlonsträckan kräver en välutvecklad aerob kapacitet för att upprätthålla prestation genom simningen, den avstängda cykeletappen på motorvägen och den avslutande löpningen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för LAVA大鵬灣鐵人賽 är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 5 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 26 okt. 2026 – 15 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 äger rum sön 6 dec. 2026 i Donggang Township, Pingtung County, Taiwan.
Hur lång är LAVA大鵬灣鐵人賽?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vad krävs för LAVA大鵬灣鐵人賽?
Denna standard 51,5 km långa triathlontävling kräver uthållighet över tre discipliner, vilket ställer krav på effektiv pacing och snabba växlingar.
Vem passar LAVA大鵬灣鐵人賽 för?
LAVA大鵬灣鐵人賽 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?