普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 äger rum sön 28 mars 2027 i 臺東市, Taiwan. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 28 mars 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 19-veckorsplan för att 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 16 nov. 2026 – 3 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 feb. 2027 – 7 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 mars 2027 – 21 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 mars 2027 – 28 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 äger rum sön 28 mars 2027 i 臺東市, Taiwan.
Hur lång är 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vem passar 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 för?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?