启东TRITON全球铁人三项赛 äger rum lör 31 okt. 2026 i Qidong, Nantong, Jiangsu, Kina. Huvudrutten är 110.1 km.
- Datum
- lör 31 okt. 2026
- Start
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Distans
- 110.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Qidong TRITON Triathlon äger rum vid Qidong Yuanzuosha Tourist Resort med sluten öppet vatten-simning, kustcykling och löpningsbanor.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna medeldistanstriathlon omfattar totalt 110,1 kilometer över öppet vatten-simning, kustcykling och löpning. Atleter måste bibehålla jämn pacing och uthållig multisportuthållighet under flera timmar.
Aero-positionering
Kustcyklingsbanan kräver ihållande ansträngningar i en aerodynamisk position för att hantera potentiella vindar längs vattnet.
Multisport-pacing
Att täcka 110,1 kilometer över tre distinkta discipliner kräver strikt fysiologisk disciplin för att undvika överansträngning under simnings- och cykeletapperna före löpningen.
Växlingsexekvering
Växling mellan sluten öppet vatten-simning, cykling och löpning kräver målinriktad träning för att bibehålla lugn och metabolisk stabilitet.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den flertimmarslånga varaktigheten av detta 110,1 kilometer långa evenemang.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 启东TRITON全球铁人三项赛 är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 23 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 20 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 11 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?