启东TRITON全球铁人三项赛 äger rum lör 31 okt. 2026 i Qidong, Nantong, Jiangsu, Kina. Huvudrutten är 110.1 km.
- Datum
- lör 31 okt. 2026
- Start
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Distans
- 110.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 启东TRITON全球铁人三项赛
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Qidong TRITON Triathlon äger rum vid Qidong Yuanzuosha Tourist Resort med sluten öppet vatten-simning, kustcykling och löpningsbanor.
Vad det här loppet kräver
Denna medeldistanstriathlon omfattar totalt 110,1 kilometer över öppet vatten-simning, kustcykling och löpning. Atleter måste bibehålla jämn pacing och uthållig multisportuthållighet under flera timmar.
Aero-positionering
Kustcyklingsbanan kräver ihållande ansträngningar i en aerodynamisk position för att hantera potentiella vindar längs vattnet.
Multisport-pacing
Att täcka 110,1 kilometer över tre distinkta discipliner kräver strikt fysiologisk disciplin för att undvika överansträngning under simnings- och cykeletapperna före löpningen.
Växlingsexekvering
Växling mellan sluten öppet vatten-simning, cykling och löpning kräver målinriktad träning för att bibehålla lugn och metabolisk stabilitet.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den flertimmarslånga varaktigheten av detta 110,1 kilometer långa evenemang.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 启东TRITON全球铁人三项赛 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 11 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 äger rum lör 31 okt. 2026 i Qidong, Nantong, Jiangsu, Kina.
Hur lång är 启东TRITON全球铁人三项赛?
Huvudrutten är 110.1 km.
Vad krävs för 启东TRITON全球铁人三项赛?
Denna medeldistanstriathlon omfattar totalt 110,1 kilometer över öppet vatten-simning, kustcykling och löpning. Atleter måste bibehålla jämn pacing och uthållig multisportuthållighet under flera timmar.
Vem passar 启东TRITON全球铁人三项赛 för?
启东TRITON全球铁人三项赛 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?