IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée äger rum sön 27 juni 2027 i Les Sables d’Olonne, Frankrike. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- sön 27 juni 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Distans
- 226 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 26 okt. 2026 – 4 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 apr. 2027 – 16 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 maj 2027 – 6 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 juni 2027 – 20 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 juni 2027 – 27 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée äger rum sön 27 juni 2027 i Les Sables d’Olonne, Frankrike.
Hur lång är IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Huvudrutten är 226 km.
Vem passar IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée för?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?