IRONMAN Belgium Knokke-Heist äger rum sön 5 sep. 2027 i Knokke-Heist, Belgien. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- sön 5 sep. 2027
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Distans
- 226 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 45-veckorsplan för att IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN Belgium Knokke-Heist är om 45 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas33 veckor · 26 okt. 2026 – 13 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 juni 2027 – 25 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 juli 2027 – 15 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 aug. 2027 – 5 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist äger rum sön 5 sep. 2027 i Knokke-Heist, Belgien.
Hur lång är IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Huvudrutten är 226 km.
Vem passar IRONMAN Belgium Knokke-Heist för?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?