IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun äger rum sön 29 aug. 2027 i Zell am See, Österrike. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- sön 29 aug. 2027
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 44-veckorsplan för att IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun is a triathlon featuring a 90.1 km bike course through rugged Alpine terrain.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun är om 44 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas32 veckor · 26 okt. 2026 – 6 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 juni 2027 – 18 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 19 juli 2027 – 8 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 9 aug. 2027 – 22 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 23 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun?
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun äger rum sön 29 aug. 2027 i Zell am See, Österrike.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun?
Huvudrutten är 113 km.
Vem passar IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun för?
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?