IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle äger rum sön 11 juli 2027 i Remich, Luxemburg. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- sön 11 juli 2027
- Start
- Remich 🇱🇺
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 26 okt. 2026 – 18 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 19 apr. 2027 – 30 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 31 maj 2027 – 20 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 juni 2027 – 4 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 juli 2027 – 11 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle äger rum sön 11 juli 2027 i Remich, Luxemburg.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
Huvudrutten är 113 km.
Vem passar IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle för?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?