铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km äger rum sön 25 apr. 2027 i Guangde, Kina. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- sön 25 apr. 2027
- Start
- Guangde 🇨🇳
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
The 113 km (70.3) distance of the IRONCUBE Guangde Super Triathlon in Guangde, Anhui, China: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run. Adult races start early Sunday morning of race weekend.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 14 sep. 2026 – 31 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 feb. 2027 – 14 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 mars 2027 – 4 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km äger rum sön 25 apr. 2027 i Guangde, Kina.
Hur lång är 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
Huvudrutten är 113 km.
Vem passar 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km för?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?