Iron Legs Mountain Races 50 Mile äger rum lör 7 aug. 2027 i Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Kanada. Huvudrutten är 80.9 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta 🇨🇦
- Distans
- 80.9 km
- Höjdmeter
- 2 947 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 46-veckorsplan för att Iron Legs Mountain Races 50 Mile
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mountain ultramarathon in the Kananaskis foothills of the Canadian Rockies; the 50-mile course climbs over 3,700 m across Powderface Ridge, Ford Knoll and Moose Mountain, with 100 km, 60 km, 25 km and relay options on the same day.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX80.9 km · ↑ 2947 m · ↓ 2947 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 1438 m · 0.0%
Utjämnad höjd; lutningar och tider är uppskattningar.
Stigningar (20)
- km 0.0–2.5 · ↑ 187 m · 7.5%
- km 3.4–3.9 · ↑ 42 m · 8.4%
- km 5.5–6.4 · ↑ 92 m · 10.2%
- km 8.7–14.3 · ↑ 491 m · 8.8%
- km 14.7–16.9 · ↑ 186 m · 8.5%
- km 18.2–18.6 · ↑ 22 m · 5.4%
- km 22.2–24.5 · ↑ 207 m · 9%
- km 25.7–26.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 27.1–29.3 · ↑ 122 m · 5.6%
- km 29.9–31.1 · ↑ 180 m · 15%
- km 33.3–34.4 · ↑ 122 m · 11.1%
- km 37.7–40.1 · ↑ 261 m · 10.9%
- km 47.2–48.7 · ↑ 38 m · 2.5%
- km 49.7–51.6 · ↑ 192 m · 10.1%
- km 52.6–54.0 · ↑ 84 m · 6%
- km 54.5–58.6 · ↑ 324 m · 7.9%
- km 60.5–62.2 · ↑ 91 m · 5.3%
- km 70.2–71.1 · ↑ 70 m · 7.8%
- km 74.2–75.3 · ↑ 70 m · 6.4%
- km 79.2–79.9 · ↑ 30 m · 4.3%
Lägg till Iron Legs Mountain Races 50 Mile i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Iron Legs Mountain Races 50 Mile är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 20 sep. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile äger rum lör 7 aug. 2027 i Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Kanada.
Hur lång är Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Huvudrutten är 80.9 km.
Hur mycket klättring har Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile har 2 947 m klättring.
Vem passar Iron Legs Mountain Races 50 Mile för?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Ja. En idrottare har delat banan för Iron Legs Mountain Races 50 Mile, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?