Horažďovická 50 äger rum lör 22 maj 2027 i Horažďovice, Tjeckien. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 22 maj 2027
- Start
- Horažďovice 🇨🇿
- Distans
- 50 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 33-veckorsplan för att Horažďovická 50
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Horažďovická 50 är det äldsta kontinuerligt hållna långdistansvandrings- och cykelevenemanget i Böhmen, med flera vandrings- och cykelleder med start från Horažďovice.
Vad det här loppet kräver
Horažďovická 50 kräver uthållig uthållighet över en 50 km vandringsled som hålls på senvåren i Tjeckien.
Uthållighet
Att avverka 50 km helt till fots kräver kontinuerlig aerob kapacitet och muskulär uthållighet under många timmars ihållande rörelse.
Tempodisciplin
Att hantera ansträngningen under ett långdistansvandringsevenemang är avgörande för att förhindra för tidig trötthet och upprätthålla stadig framåtrörelse från start till mål.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av en 50 km vandring.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Horažďovická 50 är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 4 okt. 2026 – 27 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 feb. 2027 – 10 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 apr. 2027 – 1 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 maj 2027 – 15 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 maj 2027 – 22 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Horažďovická 50?
Horažďovická 50 äger rum lör 22 maj 2027 i Horažďovice, Tjeckien.
Hur lång är Horažďovická 50?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Horažďovická 50?
Horažďovická 50 kräver uthållig uthållighet över en 50 km vandringsled som hålls på senvåren i Tjeckien.
Vem passar Horažďovická 50 för?
Horažďovická 50 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?