Hever Castle Swim Series äger rum lör 26 sep. 2026 i Edenbridge, Storbritannien. Huvudrutten är 5 km.
- Datum
- lör 26 sep. 2026
- Start
- Edenbridge 🇬🇧
- Distans
- 5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Hever Castle Swim Series erbjuder öppet vatten-simtävlingar som hålls i de historiska sjö- och flodområdena vid Hever Castle i Kent, och erbjuder flera distanser från 1 mil upp till 5 km.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Hever Castle Swim Series 5 km öppet vatten-simning kräver exceptionell aerob uthållighet och långvarig kyla-vattenhantering i en historisk sjö- och flodmiljö.
Aerob uthållighet
Att täcka en sträcka på 5 km helt genom simning kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning under en längre tid, vilket kräver ihållande tempo och strokeeffektivitet.
Navigation i öppet vatten
Tävling i sjö- och flodområden kräver konsekvent sikt och anpassning till varierande naturliga vattenförhållanden utan de visuella hjälpmedel som finns i en pool.
Termisk motståndskraft
September-förhållanden i öppet vatten i Kent kräver förberedelser för svalare vattentemperaturer under en längre exponeringstid.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme med lättsmälta geler eller sportdrycker under träning fram till evenemanget, och använd näring före loppet för att upprätthålla energin genom den kontinuerliga siminsatsen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Hever Castle Swim Series är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 6 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 20 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?