Great North Swim äger rum fre 11 juni 2027 i Windermere, Storbritannien. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- fre 11 juni 2027
- Start
- Windermere 🇬🇧
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 36-veckorsplan för att Great North Swim
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Coventry Building Society Great North Swim är en helgöppen festival för simning i öppet vatten som hålls vid Brockhole vid Windermere i Lake District.
Vad det här loppet kräver
Great North Swim kräver uthållig aerob uthållighet över en öppen vattensträcka på 10 km i Windermere under juni.
Aerob uthållighet
Att simma 10 km kontinuerligt kräver hög kardiovaskulär kapacitet och förmågan att bibehålla tempo under en längre tid.
Färdighet i öppet vatten
Att tävla i Windermere kräver bekvämlighet med förhållanden i öppet vatten, sikt och tempo utan strukturen av banlinjer.
Termoreglering
En simning i juni i Lake District kräver anpassning till temperaturer i öppet vatten och långvarig nedsänkning under en lång tid.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Great North Swim är om 36 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas24 veckor · 3 okt. 2026 – 19 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 mars 2027 – 30 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 maj 2027 – 21 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 maj 2027 – 4 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 juni 2027 – 11 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Great North Swim?
Great North Swim äger rum fre 11 juni 2027 i Windermere, Storbritannien.
Hur lång är Great North Swim?
Huvudrutten är 10 km.
Vad krävs för Great North Swim?
Great North Swim kräver uthållig aerob uthållighet över en öppen vattensträcka på 10 km i Windermere under juni.
Vem passar Great North Swim för?
Great North Swim är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?