Henley Classic äger rum sön 27 juni 2027 i Henley-on-Thames, Storbritannien. Huvudrutten är 2.1 km.
- Datum
- sön 27 juni 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Distans
- 2.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att Henley Classic
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Exklusiv tillgång att simma den världsberömda 2,1 km Henley Royal Regatta-banan uppströms i gryningen.
Vad det här loppet kräver
Henley Classic kräver uthållig aerob uthållighet och mental fokus för att genomföra en 2,1 kilometer lång simning i öppet vatten uppströms.
Motstånd uppströms
Att simma mot strömmen över en sträcka på 2,1 kilometer kräver kontinuerlig muskelansträngning och en effektiv simtag för att bibehålla framåtrörelse.
Aero-aerob kapacitet
Simformatet i öppet vatten kräver en jämn kardiovaskulär ansträngning som upprätthålls kontinuerligt från start till mål utan viloperioder.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Henley Classic är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 5 okt. 2026 – 4 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 apr. 2027 – 16 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 maj 2027 – 6 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 juni 2027 – 20 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 juni 2027 – 27 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Henley Classic?
Henley Classic äger rum sön 27 juni 2027 i Henley-on-Thames, Storbritannien.
Hur lång är Henley Classic?
Huvudrutten är 2.1 km.
Vad krävs för Henley Classic?
Henley Classic kräver uthållig aerob uthållighet och mental fokus för att genomföra en 2,1 kilometer lång simning i öppet vatten uppströms.
Vem passar Henley Classic för?
Henley Classic är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?