Greåker festningsmarsj äger rum lör 12 sep. 2026 i Greåker, Norge. Huvudrutten är 11 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Greåker 🇳🇴
- Distans
- 11 km
- Nivå
- Öppen för alla
Greåker festningsmarsj är ett traditionellt vandringsevent organiserat av Borg Marsj- og Spaserklubb med rutter runt Greåker och omgivande områden.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Greåker festningsmarsj är ett 11 kilometer långt vandringsevent i september som kräver jämn pacing och måttlig kardiovaskulär uthållighet över en höstterräng.
Aerob uthållighet
Att avverka 11 kilometer till fots kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning under en tid som vanligtvis överstiger två timmar.
Säsongsanpassning
Ett september-event i Greåker kräver förberedelser för varierande höstväderförhållanden och förändrade stigytor.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under hela vandringen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Greåker festningsmarsj är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?