Coastrek äger rum fre 30 okt. 2026 i Margaret River, Australien. Huvudrutten är 35 km.
- Datum
- fre 30 okt. 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Distans
- 35 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Coastrek
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Coastrek är Australiens ikoniska teambyggande vandringsutmaning där deltagarna vandrar sträckor mellan 20 km och 50 km längs spektakulära kuststigar för att samla in pengar till mental hälsa.
Vad det här loppet kräver
Coastrek kräver att atleter upprätthåller framåtskridande över en 35 km kustvandringssträcka som en del av en ikonisk teambyggande utmaning.
Distansuthållighet
Att avverka 35 km till fots kräver ihållande muskulär uthållighet och kardiovaskulär uthållighet under många timmars kontinuerlig vandring.
Anpassning till terräng
Att korsa kuststigar kräver fotledsstabilitet och motståndskraft i underkroppen för att hantera varierad och potentiellt ojämn mark.
En 35 km vandring kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmars varaktighet, vilket kräver ett konsekvent intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Coastrek är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 3 okt. 2026 – 9 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 10 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Coastrek?
Coastrek äger rum fre 30 okt. 2026 i Margaret River, Australien.
Hur lång är Coastrek?
Huvudrutten är 35 km.
Vad krävs för Coastrek?
Coastrek kräver att atleter upprätthåller framåtskridande över en 35 km kustvandringssträcka som en del av en ikonisk teambyggande utmaning.
Vem passar Coastrek för?
Coastrek är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?