Granfondo Torres Vedras äger rum sön 18 apr. 2027 i Torres Vedras, Portugal. Huvudrutten är 137 km.
- Datum
- sön 18 apr. 2027
- Start
- Torres Vedras 🇵🇹
- Distans
- 137 km
- Höjdmeter
- 2 396 m
- Nivå
- Öppen för alla
Granfondo Torres Vedras är ett populärt cykelevenemang som hedrar lokalt cykelarv och legendariska figurer som Joaquim Agostinho med flera distansalternativ genom den natursköna regionen Torres Vedras.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Granfondo Torres Vedras kräver uthållig klättringsförmåga och muskulär uthållighet över en måttligt lång rutt på 137 km med 2396 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att ackumulera nästan 2400 meters klättring över 137 km kräver kontinuerliga ansträngningar i uppförsbackarna och effektiv pacing för att bevara energi under hela loppet.
Muskulär uthållighet
Den betydande distansen och den kuperade profilen testar en idrottares förmåga att bibehålla effektuttag och trampeffektivitet under flera timmar i sadeln.
Med tanke på en varaktighet som sannolikt överstiger fyra timmar, bör idrottare sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestanda.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:10–7:25
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Granfondo Torres Vedras är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 24 aug. 2026 – 24 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 jan. 2027 – 7 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 mars 2027 – 28 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 mars 2027 – 11 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?