Grande Prémio de Atletismo da Silva äger rum sön 25 okt. 2026 i Silva, Barcelos, Portugal. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att Grande Prémio de Atletismo da Silva
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Grande Prémio de Atletismo da Silva är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva äger rum sön 25 okt. 2026 i Silva, Barcelos, Portugal.
Hur lång är Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Huvudrutten är 10 km.
Vem passar Grande Prémio de Atletismo da Silva för?
Grande Prémio de Atletismo da Silva är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?