제26회 홍성마라톤 äger rum fre 9 okt. 2026 i Hongseong, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- fre 9 okt. 2026
- Start
- Hongseong 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i 제26회 홍성마라톤 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Detta populära årliga maratonlopp, som hålls i Hongseong, hedrar den nationella maratonlöparen Lee Bong-jus seger i Boston Marathon och har banor för halvmaraton, 10 km och 5 km med start från Hongju Stadium.
Vad det här loppet kräver
Det här halvmaratonloppet kräver uthållig aerob kapacitet över en distans på 21,1 km.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 km kräver en välutvecklad aerob bas för att upprätthålla framåtrörelse under halvmaratondistansen.
Disciplin i tempo
Att framgångsrikt slutföra halvmaratondistansen utan att tappa fart kräver strikt följsamhet till ett kontrollerat tempo tidigt i loppet.
För ett halvmaratonlopp som förväntas ta längre tid än 1,5 timmar, inta 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 äger rum fre 9 okt. 2026 i Hongseong, Sydkorea.
Hur lång är 제26회 홍성마라톤?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för 제26회 홍성마라톤?
Det här halvmaratonloppet kräver uthållig aerob kapacitet över en distans på 21,1 km.
Vem passar 제26회 홍성마라톤 för?
제26회 홍성마라톤 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?