EDP Maratona de Lisboa äger rum lör 10 okt. 2026 i Lisbon, Portugal. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i EDP Maratona de Lisboa i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
EDP Lissabon Maraton erbjuder en naturskön bana som startar i Carcavelos och följer Atlantkusten och floden Tagus till målet vid Praça do Comércio.
Vad det här loppet kräver
EDP Maratona de Lisboa kräver att man upprätthåller en standard maratondistans över 42,2 kilometer längs en kust- och flodrutt i Lissabon.
Distansuthållighet
Att täcka 42,2 kilometer kräver rigorös strukturell konditionering för att hantera den repetitiva stöten och muskeltröttheten som är inneboende i hela maratondistansen.
Pacingdisciplin
Att upprätthålla ansträngningen under hela maratonloppet kräver exakt tidig pacing för att förhindra för tidig glykogenuttömning.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme rekommenderas för att bibehålla energinivåerna under hela maratoninsatsen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa äger rum lör 10 okt. 2026 i Lisbon, Portugal.
Hur lång är EDP Maratona de Lisboa?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa kräver att man upprätthåller en standard maratondistans över 42,2 kilometer längs en kust- och flodrutt i Lissabon.
Vem passar EDP Maratona de Lisboa för?
EDP Maratona de Lisboa är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?