Gran Fondo Suisse äger rum fre 9 juli 2027 i Villars-sur-Ollon, Schweiz. Huvudrutten är 150 km.
- Datum
- fre 9 juli 2027
- Start
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Distans
- 150 km
- Höjdmeter
- 3 760 m
- Nivå
- Öppen för alla
Känd som The Majestics UCI Granfondo Suisse, detta evenemang har utmanande alpina banor genom Vaud-alperna med start i Villars-sur-Ollon och tacklar legendariska bergspass.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Gran Fondo Suisse kräver ihållande klättringsstyrka och hög uthållighet för att hantera 3 760 meters höjdskillnad över en 150-kilometers alpin rutt.
Klättringsvolym
Banan ackumulerar 3 760 meters höjdskillnad över 150 kilometer, vilket kräver kontinuerlig kraftproduktion på långa bergsklättringar.
Nedförsåkning och bromsning
Att tackla legendariska bergspass kräver teknisk nedförsåkningsförmåga och handstyrka för att hantera ihållande bromsning.
Utökad uthållighet
Skalan på den alpina banan förlänger den totala evenemangstiden långt över fyra timmar för de flesta deltagare, vilket kräver djup aerob uthållighet.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestation under en tid som sannolikt överstiger fem timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
7:40–9:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gran Fondo Suisse är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 22 aug. 2026 – 16 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 apr. 2027 – 28 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 maj 2027 – 18 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 juni 2027 – 2 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 juli 2027 – 9 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?