Garmin Ultra Race Radków äger rum fre 11 sep. 2026 i Radków, Polen. Huvudrutten är 78 km.
- Datum
- fre 11 sep. 2026
- Start
- Radków 🇵🇱
- Distans
- 78 km
- Höjdmeter
- 2 300 m
- Nivå
- Öppen för alla
Garmin Ultra Race Radków är ett mountain trail running-evenemang med tekniska rutter och steniga labyrinter genom nationalparken Stolowe Mountains.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Garmin Ultra Race Radków kräver uthållig uthållighet över 78 kilometer och 2300 höjdmeter genom teknisk bergsterräng.
Distans och höjdskillnad
Att klara 78 km med 2300 meters klättring kräver djup aerob kondition och effektiv pacing under många timmar till fots.
Tekniskt fotarbete
Att navigera steniga labyrinter och tekniska bergsvägar ställer höga krav på nedre benens hållbarhet, smidighet och koncentration under hela ansträngningen.
Med tanke på varaktigheten av en 78 km trailultra bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Garmin Ultra Race Radków är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 22 aug. 2026 – 4 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 5 sep. 2026 – 11 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?