FichtelUltra äger rum lör 17 okt. 2026 i Bischofsgrün, Tyskland. Huvudrutten är 68 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Bischofsgrün 🇩🇪
- Distans
- 68 km
- Höjdmeter
- 1 960 m
- Nivå
- Öppen för alla
FichtelUltra är ett inkluderande trailrunning-event i Fichtelgebirge bergskedja med flera distanser som konvergerar mot en gemensam mållinje.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
FichtelUltra kräver uthållig uthållighet för att klara 68 kilometer och 1960 höjdmeters stigning över bergstigar i mitten av oktober.
Uthållighetskapacitet
Att klara 68 kilometer på stigterräng kräver omfattande aerob konditionering och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Klättring och nedförsåkning
Att ackumulera 1960 höjdmeters stigning kräver specifik träning för både uppförsbacke med kraftfull gång eller löpning och excentrisk quadricepsstyrka för nedförsbackar.
Hantering av kallt väder
Ett oktoberstigsevent i Fichtelgebirge bergskedja kräver lämpliga klädval för att hantera potentiellt låga temperaturer och förändrade väderförhållanden.
Med tanke på en varaktighet som sannolikt överstiger sju timmar, bör atleter sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för FichtelUltra är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 6 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?