O-SEE Ultra Trail äger rum lör 17 okt. 2026 i Oybin, Tyskland. Huvudrutten är 100.2 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Oybin 🇩🇪
- Distans
- 100.2 km
- Höjdmeter
- 3 451 m
- Nivå
- Öppen för alla
XTERRA O-SEE Ultra Trail är en trailrunninghelg med flera distanser som hålls i och runt Kurort Oybin i Zittau-bergens naturpark, med tekniska sandstenskantade banor som sträcker sig från korta ungdomsdistanser upp till en krävande 100 km ultra.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
O-SEE Ultra Trail kräver långvarig fysisk uthållighet och ihållande klättring över en 100,2 kilometer lång sandstenskantad bansträckning i oktober.
Distans och Varaktighet
Att täcka 100,2 kilometer kräver djup aerob uthållighet och förmågan att bibehålla framåtrörelse under många på varandra följande timmar.
Klättringsvolym
Att ackumulera 3451 meters höjdökning över Zittau-bergen ställer höga krav på uthållighet i uppförsbackar och excentrisk benstyrka för nedförsbackar.
Teknisk Terräng
Att navigera de tekniska sandstenskantade banorna kräver kontinuerligt fokus och ankelstabilitet under hela distansen.
Med tanke på att varaktigheten väl överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på ett intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för O-SEE Ultra Trail är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 6 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?