Exmoor Perambulation äger rum lör 26 juni 2027 i Simonsbath, Storbritannien. Huvudrutten är 48.3 km.
- Datum
- lör 26 juni 2027
- Start
- Simonsbath 🇬🇧
- Distans
- 48.3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att Exmoor Perambulation
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Exmoor Perambulation är en ikonisk självnavigerad cirkulär långdistansvandring och trailrun som följer den historiska gränsen till Exmoors kungliga skog genom avlägsen nationalparksterräng.
Vad det här loppet kräver
Exmoor Perambulation kräver uthållig uthållighet över 48,3 km av avlägsen nationalparksterräng som en självnavigerad cirkulär långdistansvandring.
Uthållig uthållighet
Att täcka 48,3 km helt till fots kräver kontinuerlig aerob kapacitet och muskulär motståndskraft under många timmars kontinuerlig rörelse.
Självnavigering
Den självnavigerade naturen av den cirkulära rutten över avlägsen terräng kräver oberoende ruttfinnarförmåga vid sidan av fysisk progression.
Terränganpassningsförmåga
Att korsa den historiska gränsen till Exmoors kungliga skog kräver fysisk stabilitet och effektivitet på varierande spårytor.
Med tanke på den betydande tid som krävs för att täcka 48,3 km till fots, bör atleter konsumera 45 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela ansträngningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Exmoor Perambulation är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 4 okt. 2026 – 3 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 apr. 2027 – 15 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 16 maj 2027 – 5 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 6 juni 2027 – 19 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 20 juni 2027 – 26 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation äger rum lör 26 juni 2027 i Simonsbath, Storbritannien.
Hur lång är Exmoor Perambulation?
Huvudrutten är 48.3 km.
Vad krävs för Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation kräver uthållig uthållighet över 48,3 km av avlägsen nationalparksterräng som en självnavigerad cirkulär långdistansvandring.
Vem passar Exmoor Perambulation för?
Exmoor Perambulation är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?