川口ツーデーマーチ äger rum lör 10 okt. 2026 i Kawaguchi, Japan. Huvudrutten är 30 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Kawaguchi 🇯🇵
- Distans
- 30 km
- Nivå
- Öppen för alla
Kawaguchi Two-Day March är ett icke-tävlingsinriktat promenadarrangemang i Saitama prefektur med rutter från 5 km till 30 km som visar lokala landmärken som Nikko Onari-do och Arakawa.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta icke-tävlingsinriktade promenadarrangemang kräver att man upprätthåller framåtrörelse över en sträcka på 30 km utan kända höjdprofiler.
Distansuthållighet
Att klara 30 km till fots kräver uthållighet i muskler och kondition under flera timmars kontinuerlig promenad.
Pace-disciplin
Att upprätthålla en jämn, icke-tävlingsinriktad takt är avgörande för att hantera trötthet under den utökade varaktigheten av rutten.
En promenad på 30 km kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmar, vilket kräver ett jämnt intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 川口ツーデーマーチ är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?