行橋〜別府100キロウォーク äger rum lör 10 okt. 2026 i Yukuhashi, Japan. Huvudrutten är 100.9 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Yukuhashi 🇯🇵
- Distans
- 100.9 km
- Nivå
- Öppen för alla
Deltagarna går 100,9 km från Yukuhashi, Fukuoka till Beppu, Oita inom en tidsgräns på 26 timmar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 100,9 km långa gånglopp kräver att man bibehåller framåtrörelse över en ultradistansbana inom en tidsgräns på 26 timmar.
Uthållighet på ultradistans
Att täcka 100,9 km helt till fots kräver exceptionell aerob kapacitet och strukturell hållbarhet för att motstå timmar av kontinuerlig påverkan.
Tidshantering
26-timmarsgränsen kräver en effektiv övergripande takt och strikt hantering av vilopauser för att klara distansen inom tidsgränsen.
På grund av den förväntade varaktigheten på flera timmar som överstiger 2,5 timmar, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 行橋〜別府100キロウォーク är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?