淘金越野 äger rum sön 20 sep. 2026 i 新北市瑞芳區, Taiwan. Huvudrutten är 30 km.
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- 新北市瑞芳區 🇹🇼
- Distans
- 30 km
- Nivå
- Öppen för alla
2026 GOLD TRAIL淘金越野 kommer att hållas den 20 september 2026 i Ruifang District, New Taipei City, och loppet inkluderar distanserna 30,0 km, 20,0 km och 10,0 km, och leder löpare genom hisnande gamla stigar och historiska gyllene skogar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 30 km långa terränglopp över Ruifangdistriktets historiska bergsterräng kräver uthållig uthållighet och stark aerob kapacitet över en betydande sträcka.
Distansuthållighet
Att avverka 30 km i terräng kräver kontinuerlig rörelse i flera timmar, vilket ställer höga krav på underkroppens hållbarhet och muskulära uthållighet.
Terrenghantering
Att traversera historiska bergstigar och gamla stigar kräver stabilt fotfäste, teknisk smidighet och fysisk motståndskraft över skiftande terrängytor.
Ett 30 km långt terränglopp kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmar för de flesta deltagare, vilket kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 淘金越野 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 31 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 14 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?