巴松措超级越野赛 äger rum lör 26 sep. 2026 i Nyingchi, Kina. Huvudrutten är 100.7 km.
- Datum
- lör 26 sep. 2026
- Start
- Nyingchi 🇨🇳
- Distans
- 100.7 km
- Höjdmeter
- 2 620 m
- Nivå
- Öppen för alla
Bashong Co Ultra Trail är ett terränglopp på hög höjd som hålls runt Bashong Co-sjön i Nyingchi, Tibet, med en utmanande 100 km huvudsträcka som når en maximal höjd på 4710 meter.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 100,7 km långa terränglopp på hög höjd kräver ihållande fysisk prestation över långa distanser i en miljö som når upp till 4710 meter.
Ultrauthållighet
Att klara 100,7 km kräver exceptionell aerob kapacitet och strukturell hållbarhet för att hantera kontinuerlig framåtrörelse under många timmar.
Hög höjd-tolerans
Att nå en maximal höjd på 4710 meter i Nyingchi kräver betydande fysiologisk anpassning till minskad syretillgänglighet.
Hantering av måttlig höjdskillnad
Att navigera 2620 meters total höjdskillnad kräver effektiv pacing i stigningar och kontrollerad mekanik i utförslöpor.
Med tanke på varaktigheten av en 100,7 km lång ultralöpning i terräng bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 巴松措超级越野赛 är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 6 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 20 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?