宮古島一周ウォーキング äger rum lör 7 nov. 2026 i 宮古島市, Japan. Huvudrutten är 110 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- 宮古島市 🇯🇵
- Distans
- 110 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett långt vandringsevenemang som besöker platser som det vackra Miyako Blue-havet, som är världskänt, samt broarna Irabu och 17END.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 110 kilometer långa gång-evenemang kräver uthållig uthållighet under en exceptionellt lång tid till fots.
Kontinuerlig förflyttning
Att täcka 110 kilometer helt till fots kräver hantering av extrem muskel- och skeletttrötthet och repetitiv stötpåverkan under många timmar.
Disciplin i tempo
Den extremt långa distansen kräver strikt tidig tempokontroll för att bevara energi och förhindra för tidigt fysiskt sammanbrott före målgång.
Med tanke på den exceptionellt långa varaktigheten av detta evenemang bör idrottare konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna och stödja kontinuerlig framåtrörelse.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 宮古島一周ウォーキング är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 23 aug. 2026 – 26 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 27 sep. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?